炎炎夏日气温普遍较高，人们普遍喜欢呆在空调屋里享受空调带来的凉爽，由于室内外环境不同，长期处于相对极端的温度下，身体调节能力失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状。所以在享受空调带来凉爽的同时，要注意以下六点：

一、进屋可别急开空调

夏天室外高温，人体温度稍高，血管是扩张的，有些人一进屋就立马就开启空调，室内温度骤降，舒张的血管会迅速收缩导致血压一下子升高，特别是老年人甚至会引发心脑血管疾病，应该等身体温度平稳后再开空调。

二、先开空调后关窗

室内降温通风时应该先开空调后关窗，等刚开空调时空调里面的污染物释放以后再关闭门窗。

三、空调调温26℃合适

空调合适的温度是26℃，温度舒服且不易患病，26℃既能保证凉爽舒适又适合长时间待在空调房内，同时又能保持室内外温差不会太大，避免出现感冒。

四、铺凉席是少开空调

患有肩周炎、关节炎等疾病的人群在室内温度低的时候睡凉席可能会导致旧病复发。肠胃不适、怕冷的人群睡凉席也有可能容易引发腹痛腹泻等症状，所以在铺凉席睡觉时好少开空调。

五、空调要定期清洗空调长年不清洗就会积攒多种危害健康的病菌螨虫，一旦被人体吸入将会造成不同程度的呼吸道疾病，因此，夏天建议每一到两个月清洗一次，除清洗空调面板和过滤网外，还要使用专一的空调消毒剂进行彻底清洗消毒。

六、定时要开窗通风

很多人不知道，室内3小时不开窗换气，室内空气就可能不新鲜，6小时内不换气，空气就可能污染，室内空气污染就会危害人体健康，可能出现嗜睡、反应力迟钝、感冒增多等，所以空调开启3小时就需要开窗通风。